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减肥养生

轻松动一动让你快速瘦脸

时间:2019-01-11 12:59:48   作者:原者   来源:网络   阅读:104   评论:0
内容摘要:导语:闭上眼睛,嘴巴嘟起来,尽可能让嘴巴变小,同时皱起鼻子。眼睛张开,嘴巴慢慢张开,发出“啊”的声音,嘴巴和眼睛张大到极限状态。这两个动作需要慢慢进行。 轻松动一动让你快速瘦脸轻松动一动让你快速瘦脸恼人的双下巴,浮肿脸都严重影响着你的整体美感,想要摆脱肉脸?快来跟着小编学习......
导语:闭上眼睛,嘴巴嘟起来,尽可能让嘴巴变小,同时皱起鼻子。眼睛张开,嘴巴慢慢张开,发出“啊”的声音,嘴巴和眼睛张大到极限状态。这两个动作需要慢慢进行。

轻松动一动让你快速瘦脸

轻松动一动让你快速瘦脸

恼人的双下巴,浮肿脸都严重影响着你的整体美感,想要摆脱肉脸?快来跟着小编学习七步瘦脸操吧,消除双下巴,收紧脸部轮廓,提升脸部线条,重塑巴掌脸美女。

part1消除双下巴

1、仰起头部,眼睛看着天花板,伸舌头,保持5秒。

2、收回舌头,闭上嘴巴,保持5秒。头部慢慢放下。动作重复10次。

part2转动眼睛

1、双手放在脸颊耳侧处,眼睛往左侧看,保持5秒。

2、眼睛慢慢转到前方,保持5秒。

3、眼睛往右侧看,保持5秒。动作1-3眼睛沿着顺时针旋转一圈。

4、闭上眼睛,用手掌轻轻按摩眼周,消除疲劳。

part3面部肌肉练习

1、鼓腮,使空气充满口中,保持5秒。

2、让口中空气集中在左边,鼓起左腮,保持5秒。

3、然后换右脸颊,鼓右腮。

4、让鼻子到嘴巴的部位鼓起来,保持5秒。

5、接着到下巴,保持5秒。

6、嘴巴保持紧闭,让脸颊往嘴巴中间靠拢,使脸颊两侧凹陷,保持5秒。

7、让两腮鼓足气体,保持脸部膨胀5秒钟。

8、回到自然状态,重复此组动作3次。

part4收紧下垂肌肉

1、嘴巴紧闭往外突出,做出嘟嘴的姿势,保持5秒。

2、让脸颊往嘴巴中间靠拢,使脸颊两侧凹陷,保持5秒。

3、嘴巴紧闭,往两侧拉伸嘴角,保持5秒。

4、回到原来状态。

part5伸舌头.运动

1、头部保持直立,眼睛看前方,肩膀放低,伸出舌头,保持5秒。

2、眼睛沿着鼻子往舌头看,保持5秒。

3、舌头尽量往下伸,尽量触碰到下巴,保持5秒。

4、舌头慢慢往右方移动,保持5秒。

5、最后。舌头沿着顺时针或逆时针方向慢慢转动。

part6脸部伸展.运动

1、闭上眼睛,嘴巴嘟起来,尽可能让嘴巴变小,同时皱起鼻子。

2、眼睛张开,嘴巴慢慢张开,发出“啊”的声音,嘴巴和眼睛张大到极限状态。这两个动作需要慢慢进行。

part7“aeiou”

1、眼睛张大,嘴巴尽量张大,发出“啊”的声音。

2、眼睛半闭,嘴巴发出“E”的声音。

3、两眼往中间聚拢,嘴巴发出“武”的声音。

4、眼睛张大,嘴巴发出“A”的声音。

5、嘴巴发出“噢”的声音,此时整个脸部有拉长的感觉即可。

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标签:快速瘦脸  瘦脸运动  消除双下巴  
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